I dagens samfunn er muskel- og skjelettplager den viktigste årsak til sykefravær. Dette kan forebygges og ved hjelp av kunnskap og enkle øvelser kan man øke bevisstheten og lettere ta grep om egen helse.  

Mitt fokus er mobilitetsøvelser og hvordan du kan aktivere muskelgrupper som også er viktig for å videre kunne ha god teknikk når du trener andre spesifikke treningsformer. Å ha fundamentet på plass med styrke og flexibilitet i alle ledd er viktig for å forebygge vanlige muskel- og skjelettplager.

​Stress i hverdagen gir ofte utslag i muskelsmerter. Å trene nervesystemet, mobiliteten og bevissthet rundt hvordan du beveger kroppen din kan senke dette stresset.

Dette passer for alle nivå. Om du er vant å trene mye eller aldri har trent før er disse øvelsene like viktig. Dette er nye øvelser som kan hjelpe deg å få kontakt med ryggen og resten av kroppen. Du vil bli svært overrasket hvor lite som egentlig må til for å finne tilbake til en sterk og mobil kropp. Dette får jeg ofte positiv tilbakemelding på av de som har deltatt på disse øvelsene. Mange tror at de har smerter fordi at musklene er svake og de trenger å trene hardere. Jeg opplever ofte at det handler om at de har for lite kontakt og bevegelighet i ryggen og andre ledd. Dette kan trenes! 

Jeg skreddersyr kurs til din bedrift. Mulighet for veiledning til hver enkelt ansatt slik at alle får tilrettelagt etter behov og eventuelle plager.

Jeg kan komme til din bedrift, og det er også mulig å bestille kurs som holdes i mine lokaler i Fabrikkvegen 1,Ytre Arna 20 min fra Bergen sentrum. 

 

Prisveiledning;

1 dagskurs 2 timer 5.000,-

 

1 dagskurs 4 timer 7.500,- 

(inkluderer individuell veiledning for ansatte)

 

2 dagers kurs 2x4 timer kr 10.000,-

(Også helg)

 

Pristillegg ved reise utenfor Bergen.

Kurs til bedrifter

SKU: 21554345656
kr 5 000,00Pris